مدیتیشن خیلی تاثیر گذاره روی اراده و وسواس و افسردگیم . روی اضطرابم آنچنان تاثیراتی نداره که به وضوح دیده بشه .
توی این فکرم که اگه وضع خوندنم خوب بود ، DSM5-TR رو بگیرم . توی این یک ماهی که در پیشه ، مشخص میشه .
امروز نسبت به دیروز بیشتر خوندم ولی قابل قبول نیست . خداروشکر که حالم بهتر بود امروز . البته منظورم از امروز ، قبل از ساعت دوازدهِ امشب هست 🙂😅 .
گایتون رو اضافه کردم به خوندن هام . فردا دوباره شروعش میکنم . ظاهراً خوندنش برام ساده تر شده چون کلافگیم کمتر از دورانیه که تلاش میکردم بخونمش . این کتاب ، سه سال دست نخورده باقی موند . مال سال 2021 هست کتابش . و خداروشکر که جلد اولش رو فقد گرفتم و جلد دومش توی کتابخونم هدر نرفت 😅💔💔 .
تکنیک های کتاب عادتهای اتمی رو سعی میکنم بیشتر رعایت کنم . همین امشب چند تا کار رو انجام دادم که صبح که شد ، کمتر فکر کنم برای انجام کار ها .
کتاب هایی که باید خونده بشن رو یادداشت کردم . دو گروه کردمشون که هر گروه دوتا کتاب میشد . دو کتاب اول رو صبح میخونم و دو کتاب دوم رو از ظهر تا شب .
مدیتیشن رو بعد از صبحانه در صبح انجام میدم و قرآن و آیةالکرسی رو هم صبح زود و بعد از صبحانه میخونم . فک کنم اگر مدیتیشن رو بعد از قرآن و آیةالکرسی انجام بدم بهتر باشه .
کارای خوبی که میتونم انجام بدم رو هم یادداشت کردم توی کاغذ . همون کارایی که توی جان سخت دیده میشه .
🌷🌷🌷🌷🌷🌷
خدایا ، منو ثابت قدم کن و ثابت قدم نگه دار .
خدایا ، به من سلامت جسمی و روانی ببخش .
خدایا ، کاری کن که سلامت نبودن جسم و روحم ، برای من بهانه ای نشه برای تنبلی کردن و خوب جلو نرفتن .
خدایا ، ببخشید که فراموش کرده بودم و دیر این آرزو رو میکنم ، ولی ظهور حضرت مهدی رو نزدیک کن .
الهی ! ارنی الاشیاء کما هی .
خدایا ، به حق محمد صل الله علیه و آله ، منو در این دنیا و در دنیای پس از مرگِ جسم ، خوشبخت کن و آرزو هایی که براشون ارزش زیادی قائل هستم و گناه محسوب نمیشن رو برام مقدر کن .
خدایا ؟ من هرچقدر که حالم بد باشه بازم بهت میگم که : دوستت دارم 🫂 ❤️ .
