رفتم از چت جی پی تی درمورد اتفاقاتی که حین هیپنوتیزم میفته پرسیدم و متوجه شدم که دکتر کمک میکنه حالت هایی از مدیتیشن رو تجربه کنیم و بعدش ظاهراً روانکاوی رو شروع میکنه . به هر حال ، میشه شبیه کار دکتر رو توی خونه هم انجام داد ولی در غالب چیزی که خیلی شبیه مدیتیشن هست . شایدم ذاتاً مدیتیشن محسوب بشه ، نمیدونم .
خلاصه یه ۱۶ دقیقه مدیتیشن با کلمات تاکیدی داخل ذهن انجام دادم و کارای دیگه هم حینش انجام دادم مثل شمردن معکوس برای تمرکز ، و فکر به نحوه تنفس و ورود و خروج هوا از شش به بیرون . حالم خیلی بهتر شد به طوری که تونستم یک ساعت سلامت و بهداشت بخونم و تمام سوالات نهایی درس ۱۰ و ۱۱ رو بخونم . سعی میکنم ۱۲ و ۱۳ رو هم بخونم تا قبل از امتحان ، ولی فلن باید بخوابم تا ساعت ۴ صبح .
یه کار خفن میخوام بکنم و اون ، دوبار مدیتیشن ۱۵ دقیقه ای در روزه . یکی صبح ، یکی نزدیکای شب یا شب .
امروز یه فیلمم نصفه و نیمه دیدم . ویل هانتینگ نابغه . یک ساعتشو دیدم . فیلمش یکم به روحیاتم نمیخورد چون هیجان نداشت . به هر حال بنظرم مجموعاً قشنگ میاد .
